ACTIVITÉ GYM

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Body barre
Cours de renforcement musculaires avec barres et altères. Programme complet pour renforcer vos muscles et sculpter l’ensemble du corps.

 

 

 

 

 

 

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Circuit cardio training
Séance alternant du travail cardio et du renforcement musculaire généralisé, sous forme de circuit.
Cuisses, taille, abdos, fessiers
Cours de renforcements musculaires ciblés sur les cuisses, la taille, les abdos et les fessiers.

Fit CARDIO
Cours cardio intensif alternant des phases cardio et des phases de renforcement musculaire sur des enchaînements simples et dynamiques, destiné à développer endurance et force.

Fitness training
Séance de renforcement musculaire sur appareils, ciblés sur le travail des cuisses, fessiers et abdos.

 

 

 

Fit PUMP
Cours axé sur le renforcement musculaire qui sculpte, renforce et tonifie le corps tout entier.

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Fit ZEN
Cours s’inspirant des techniques du Taïchi, yoga et Pilates, destiné à acquérir force, souplesse, équilibre et bien-être.

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FUNCTIONNAL Step
Séances alternant des phases de step et haute intensité avec des phases de renforcement musculaire fonctionnel (souplesse, agilité, force…).

 

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Gym douce
Renforcement musculaire généralisé en douceur, suivi de 15 minutes de streching.

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Gym d'entretien
Séance équivalent à la gym d’entretien modérée, avec un travail cardio vasculaire et un renforcement musculaire plus soutenu.

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Gym d'entretien modéré
Cours complet destiné à amélioré la force musculaire, la coordination, l’équilibre, l’endurance et la souplesse.

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Pilates
Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en suivant le rythme de la respiration.

 

 

Step
Cours cardio chorégraphié sur une plateforme appelé « step », développant l’endurance, la coordination et le tonus musculaire.

 

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Swiss ball
Avec un gym ball, alternance de postures statiques, d’étirements et d’exercices de relaxation, visant au renforcement des muscles profonds.

Streching
Cours comprenant des étirements afin de gagner en souplesse et se détendre.

 

 

Yoga strech
Cours combinant des postures simples de yoga et des étirements permettant d’améliorer la souplesse, de se détendre et de se relaxer.

 

Yoga dynamique
Enchaînements fluide de postures rythmées par la respiration.