ACTIVITÉ GYM
60,00€ le trimestre

Biking
Séance intensive de vélo-fitness au rythme de la musique.
Body barre
Circuit cardio training
Cross Training
Séance intensive développant l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio tout en faisant travailler le mental.
Fit PUMP
Fit ZEN
Gym d'entretien
Séance composée d’exercices sollicitant le système cardiovasculaire et musculaire dans sa globalité.
Gym douce
Hiit
Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.
Pilates
Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en suivant le rythme de la respiration.
Pilates sophrologie
Séance combinée d’une séance de Pilates (environ 20 minutes) suivi d’une séance de sophrologie.
Postural Ball
Avec un Gym ball, alternance de postures statiques, d’étirements et d’exercices de relaxation visant au renforcement des muscles profonds.
Step
Cours de cardio chorégraphié sur une plateforme appelé « step », développant l’endurance, la coordination et le tonus musculaire.
Streching
Yoga strech
Cours combinant des postures simples de yoga et des étirements permettant d’améliorer la souplesse, de se détendre et de se relaxer.