ACTIVITÉ GYM

Séance intensive développant l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio tout en faisant travailler le mental.

Séance composée d’exercices sollicitant le système cardiovasculaire et musculaire dans sa globalité.

Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.

Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en suivant le rythme de la respiration.

Séance combinée d’une séance de Pilates (environ 20 minutes) suivi d’une séance de sophrologie.

Avec un Gym ball, alternance de postures statiques, d’étirements et d’exercices de relaxation visant au renforcement des muscles profonds.

Cours de cardio chorégraphié sur une plateforme appelé « step », développant l’endurance, la coordination et le tonus musculaire.

Cours combinant des postures simples de yoga et des étirements permettant d’améliorer la souplesse, de se détendre et de se relaxer.