ACTIVITÉ GYM

Séance alternant du travail cardio et du renforcement musculaire généralisé, sous forme de circuit.

Cours de renforcements musculaires ciblés sur les cuisses, la taille, les abdos et les fessiers.

Cours cardio intensif alternant des phases cardio et des phases de renforcement musculaire sur des enchaînements simples et dynamiques, destiné à développer endurance et force.

Séance de renforcement musculaire sur appareils, ciblés sur le travail des cuisses, fessiers et abdos.

 

 

 

Cours axé sur le renforcement musculaire qui sculpte, renforce et tonifie le corps tout entier.

Cours s’inspirant des techniques du Taïchi, yoga et Pilates, destiné à acquérir force, souplesse, équilibre et bien-être.

Séances alternant des phases de step et haute intensité avec des phases de renforcement musculaire fonctionnel (souplesse, agilité, force…).

 

Renforcement musculaire généralisé en douceur, suivi de 15 minutes de streching.

Séance équivalent à la gym d’entretien modérée, avec un travail cardio vasculaire et un renforcement musculaire plus soutenu.

Cours complet destiné à amélioré la force musculaire, la coordination, l’équilibre, l’endurance et la souplesse.

Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en suivant le rythme de la respiration.

 

 

Cours cardio chorégraphié sur une plateforme appelé « step », développant l’endurance, la coordination et le tonus musculaire.

 

Avec un gym ball, alternance de postures statiques, d’étirements et d’exercices de relaxation, visant au renforcement des muscles profonds.

Cours comprenant des étirements afin de gagner en souplesse et se détendre.

 

 

Cours combinant des postures simples de yoga et des étirements permettant d’améliorer la souplesse, de se détendre et de se relaxer.

 

Enchaînements fluide de postures rythmées par la respiration.