ACTIVITÉ GYM

♦ 140 euros l’abonnement annuel ♦

Biking

Séance intensive de vélo-fitness au rythme de la musique.

Body barre
Cours de renforcement musculaires avec barres et altères. Programme complet pour renforcer vos muscles et sculpter l’ensemble du corps.             group of people exercising with bars in gym

Circuit cardio training
Séance alternant du travail cardio et du renforcement musculaire généralisé, sous forme de circuit.
Cross Training

Séance intensive développant l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio tout en faisant travailler le mental.

Fit PUMP
Cours axé sur le renforcement musculaire qui sculpte, renforce et tonifie le corps tout entier.

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Fit ZEN
Cours s’inspirant des techniques du Taïchi, yoga et Pilates, destiné à acquérir force, souplesse, équilibre et bien-être.

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Gym d'entretien

Séance composée d’exercices sollicitant le système cardiovasculaire et musculaire dans sa globalité.

Gym douce
Renforcement musculaire généralisé en douceur, suivi de 15 minutes de streching.

Group of women training

Hiit

Entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré.

Pilates

Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en suivant le rythme de la respiration.

 

 

Pilates sophrologie

Séance combinée d’une séance de Pilates (environ 20 minutes) suivi d’une séance de sophrologie.

Postural Ball

Avec un Gym ball, alternance de postures statiques, d’étirements et d’exercices de relaxation visant au renforcement des muscles profonds.

Step

Cours de cardio chorégraphié sur une plateforme appelé « step », développant l’endurance, la coordination et le tonus musculaire.

Streching
Cours comprenant des étirements afin de gagner en souplesse et se détendre.

   

Yoga strech

Cours combinant des postures simples de yoga et des étirements permettant d’améliorer la souplesse, de se détendre et de se relaxer.