Aquagym douce

C’est une activité non intensive qui conjugue le travail de la souplesse et la relaxation. Elle s’adresse à celles et ceux désireux de pratiquer une activité sportive régulière afin de se maintenir en forme et garder une certaine souplesse.

L’aquagym douce permet de prévenir les douleurs liées à l’âge, elle est donc totalement adaptée aux séniors.

Lundi 14h00 – 14h45 15h00 – 15h45 16h10 – 16h55
Mardi 12h05 – 12h50    
Mercredi    
Jeudi 16h00 – 16h45    
Vendredi 10h50 – 11h35 16h10 – 16h55  
Samedi    

 

Aquagym tonic

Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio vasculaire avec énergie et tonicité.

Les avantages de l’aquagym tonic peuvent être nombreux : 

  • Brûler des calories
  • Galber sa silhouette
  • Tonifier les muscles
  • Réduire la cellulite
  • Stimuler la circulation sanguine
  • Travailler son endurance

Ci-dessous, les horaires disponibles pour ce cours : 

Lundi 12h00 – 12h45 16h05 – 16h50
Mardi 12h15 – 13h00  
Mercredi 20h00 – 20h45  
Jeudi 16h00 – 16h45 19h00 – 19h45
Vendredi 10h50 – 11h35  
Samedi 09h15 – 10h00 10h10 – 10h55
Aquaform

L’aquaform, c’est une salle de fitness dans l’eau ! 

Cette activité permet de tonifier ses muscles, de galber sa silhouette et de gagner en endurance grâce aux différents appareils de musculation subaquatique tels que :

  • l’elliptique
  • le vélo
  • le shaper
  • le trampoline
  • la planche à abdos
  • le tapis de course

Ci-dessous, les horaires disponibles pour ce cours : 

Lundi
Mardi 13h00 – 13h45
Mercredi 20h00 – 20h45
Jeudi
Vendredi 16h10 – 16h55
Samedi
Aqua Dos

C’est un cours de nage avec palmes associant des exercices d’aquagym qui s’adresse aux personnes souffrant du dos. Cette activité permet un renforcement musculaire de l’ensemble du corps (bras, jambes, dos, abdos…) tout en douceur.

Les mouvements de l’aquados sont très doux et peuvent donc convenir à plusieurs publics.

Pour pratiquer cette activité, il est important de savoir nager sur le dos.

Ci-dessous, les horaires disponibles pour ce cours : 

Lundi 13h00 – 13h45
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Aqua Fitness

Cette activité allie le fitness en salle (30 minutes) et l’aquagym tonic (30 minutes). Pensez donc à prendre vos affaires de sport et votre maillot de bain ! 

Ce sport est intense et bien plus épuisant que l’aquagym tonic. Il a pour but de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique.

Ci-dessous, les horaires disponibles pour ce cours : 

 

Lundi
Mardi 20h00 – 21h00
Mercredi
Jeudi
Vendredi 20h00 – 21h00
Samedi
Aquabike

C’est une variante de l’aquagym qui se pratique à l’aide d’un vélo posé sur le fond de la piscine. C’est une activité cardio vasculaire très dynamique qui allie les bienfaits de l’eau et du vélo.

Plusieurs muscles travaillent avec ce sport : cuisses, abdos, mollets…

Les résultats sont visibles sur la tonicité des muscles et sur l’effet peau d’orange, au bout de quelques séances.

Ci-dessous, les horaires disponibles pour ce cours : 

Lundi 19h55 – 20h35  
Mardi    
Mercredi    
Jeudi 18h50 – 19h50 (+balnéo) 19h20 – 20h20(+balnéo) 
Vendredi    
Samedi    

COÛT DES SÉANCES

Le coût des cours est de 90 € la carte de 10 séances.

Fiche d’inscription pour les cours d’aquagym du 1er trimestre 2023-2024

Découvrez nos autres activités aquatiques :