Espace fitness - forme
Horaires d’ouverture au public de l’Espace fitness / forme en dehors des vacances scolaires
Les horaires sont modifiés pendant les vacances, renseignez-vous à l’accueil de la piscine.
Téléchargez les horaires d'été
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Lundi
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10h - 19h
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Mardi
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11h45 - 19h45
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Mercredi
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10h - 19h
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Jeudi
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11h45 - 22h
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Vendredi
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10h - 19h45
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Samedi
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10h - 18h
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Dimanche
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9h - 12h30
13h30 - 17h |
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| Salle de musculation douce | ||||
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Les bassins et espaces doivent être évacués 15 mn avant l'heure de fermeture.
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Tarifs Espace fitness / forme
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1 séance
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5 €
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1 mois
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40 €
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1 trimestre
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110 €
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1 semestre
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215 €
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Accès autorisé à partir de 16 ans.
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Activités encadrées
| Lundi | Gym d’entretien modérée | 9h30 - 10h30 | Stretching | Cours comprenant des assouplissements, des étirements et de la relaxation | |
| Cuisses, taille, abdos, fessiers | 10h30 - 11h30 | ||||
| Gym d’entretien | 18h00 - 19h00 | Gym douce | Renforcement musculaire généralisé en douceur suivi de 15 mn de stretching | ||
| Stretching | 19h - 19h30 | ||||
| Step initié - niveau 1 | 19h30 - 20h15 | Gym d’entretien modéré | Cours complet orienté sur le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire de l'ensemble du corps et sur la souplesse | ||
| Step débutant | 20h15 - 21h00 | ||||
| Mardi | Gym d’entretien modérée | 9h30 - 10h30 | Gym d’entretien | Séance équivalente à la gym d'entretien modérée avec un travail cardio-vasculaire et un renforcement musculaire plus soutenu | |
| Fitness training | 11h00 - 11h45 | ||||
| Circuit training | 12h15 - 13h00 | ||||
| Step débutant | 18h30 - 19h15 | Gym tonic | Séance équivalente à la gym d'entretien modérée avec un travail cardio-vasculaire et un renforcement musculaire plus intensif | ||
| Step initié - niveau 1 | 19h15 - 20h00 | ||||
| Gym d’entretien | 20h00 - 21h00 | ||||
| Stretching | 21h00 - 21h30 | ||||
| Mercredi | Total fitness | 18h00 - 19H00 | Circuit training | Séance de renforcement musculaire sous forme d'un circuit composé d'ateliers alternant un travail complet du haut et du bas du corps | |
| Aéro gym | 19h00 - 20h00 | ||||
| Gym tonic | 20h00 - 21h00 | ||||
| Jeudi | Gym douce | 9h30 - 10h30 | Cuisses, Fessiers, Taille, Abdos | Cours comprenant des séances de 15 mn de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, le fessier, la taille et les abdos | |
| Fitness training | 11h00 - 11h45 | ||||
| Cuisses, fessier, abdos | 12h15 - 13h00 | ||||
| Gym d’entretien | 18h00 - 19h00 | Fitness training | Séance de renforcement musculaire sur appareils ciblé sur le travail des cuisses, fessiers et abdos | ||
| Step initié - niveau 2 | 19h00 - 20h00 | ||||
| Taille, fessier, abdos, stretching | 20h00 - 21h00 | ||||
| Vendredi | Gym d’entretien modérée | 9h30 - 10h30 | Step | Cours cardio-vasculaire chorégraphié sur une plateforme appelée step | |
| Stretching + Balnéo | 10h30 - 11h15 | ||||
| Taille, abdos, fessiers | 13h00 - 13h45 | Total fitness | Séance comprenant 20 mn de LIA (enchainements chorégraphiés au sol sans sauts), 20 mn de step et 20 mn de renforcement musculaire axé sur le buste et les abdos | ||
| Total fitness | 19h00 - 20h00 | ||||
| Gym tonic | 20h00 - 21h00 | Aéro gym | Cours cardio-vasculaire intensif alternant des phases d'aérobic et du renforcement musculaire (cuisses, buste, abdos) | ||
