Aquagym

Planning des activités d’aquagym

LUNDI
12h00 – 12h45 Aquagym tonic
12h55 – 13h40 Aquaform
14h00 – 14h45 Aquagym douce
15h00 – 15h45 Aquagym douce
16h15 – 17h00 Aquagym douce
16h15 – 17h00 Aquagym tonic
19h55 – 20h40 Aquabiking
MARDI
12h15 – 13h00 Aquagym tonic
12h15 – 13h00 Aquagym douce
13h00 – 13h45 Aquaform
16h00 – 16h45 Aquados
19h45 – 21h00 Aquafitness
MERCREDI
20h00 – 20h45 Aquagym tonic
20h00 – 20h45 Aquaform
JEUDI
16h05 – 16h50 Aquagym douce
16h05 – 16h50 Aquagym tonic
19h00 – 19h45 Aquagym tonic
19h00 – 20h00 Aquabiking + Balnéo
19h30 – 20h30 Aquabiking + Balnéo
VENDREDI
11h00 – 11h45 Aquagym tonic
16h10 – 16h55 Aquagym douce
16h15 – 17h00 Aquaform
20h00 – 21h15 Aquafitness
SAMEDI
09h15 – 10h00 Aquagym tonic
10h10 – 10h55 Aquagym tonic

Température de l’eau des bassins

  • Aquagym douce : 32°
  • Aquabiking : 32°
  • Aquagym tonic : 29°
  • Aquaform : 32° si bassin loisir et 29° si bassin sportif

 

Aquagym Douce
C’est une activité non intensive qui conjugue travail de la souplesse et relaxation. Elle s’adresse à celles et ceux désireux de pratiquer une activité sportive régulière afin de se maintenir en forme et garder une certaine souplesse.

L’aquagym douce permet de prévenir les douleurs liées à l’âge, elle est donc totalement adaptée aux séniors.

Group or young and senior people in aquarobic fitness swimming pool exercising with pool noodle

Aquagym tonic
Cette activité permet de travailler l’ensemble du corps et le système cardio vasculaire avec énergie et tonicité.

Les avantages de l’aquagym tonic peuvent être nombreux :

  • Brûler des calories
  • Galber sa silhouette
  • Tonifier les muscles
  • Réduire la cellulite
  • Stimuler la circulation sanguine
  • Travailler son endurance

Aquaform
C’est une salle de fitness dans l’eau !

Cette activité permet de tonifier ses muscles, de galber sa silhouette et de gagner en endurance grâce aux différents appareils de musculation subaquatique tels que l’elliptique, le vélo, le shaper, le trampoline, la planche à abdos, le tapis de course…

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Aqua Dos
C’est un cour de nage avec palmes associant des exercices d’aquagym qui s’adresse aux personnes souffrant du dos. Cette activité permet un renforcement musculaire de l’ensemble du corps (bras, jambes, dos, abdos…) tout en douceur.

Les mouvements de l’aquados sont très doux et peuvent donc convenir à plusieurs publics.

Important : Savoir nager sur le dos

femme pratiquant la natation dans une piscine avec une planche et un masque

Aqua Fitness
Cette activité allie le fitness en salle (30’) et l’aquagym tonic (30’). Pensez donc à prendre vos affaires de sport et votre maillot de bain !

Ce sport est intense et bien plus épuisant que l’aquagym tonic. Il a pour but de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique.

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Aquabiking
C’est une variante de l’aquagym qui se pratique à l’aide d’un vélo posé sur le fond de la piscine. C’est une activité cardio vasculaire très dynamique qui allie les bienfaits de l’eau et du vélo.

Plusieurs muscles travaillent avec ce sport : cuisses, abdos, mollets…

Les résultats sont visibles sur la tonicité des muscles et sur l’effet peau d’orange, au bout de quelques séances.