ACTIVITÉ GYM

Retrouvez nos horaires dans le menu HORAIRES-TARIFS

Planning des activités encadrées

LUNDI
 9h30 – 10h15 Circuit Cardio Training
10h15 – 11h15 Gym douce
11h15 – 12h00 Postural Ball
12h15 – 13h00 Pilates (Initié)
18h00 – 18h45 Fit PUMP
18h45 – 19h30 Yoga strech
19h30 – 20h15 Step initié
20h15 – 21h00 Pilates (Initié)
MARDI
09h30 – 10h30 Gym d’Entretien
10h30 – 11h30 Cuisse, Taille, Abdos, Fessiers
12h15 – 13h00 Circuit cardio training
18h30 – 19h15 Circuit cardio training
19h15 – 20h00 Body barre
20h00 – 21h00 Gym d’entretien
21h00 – 21h30 Streching
MERCREDI
09h30 – 10h30 Gym d’entretien
10h30 – 11h15 Yoga strech + balnéo (30 mn)
12h15 – 13h00 Fit PUMP
18h00 – 18h45 Pilates (débutant)
19h00 – 19h45 Fit cardio
19h45 – 20h30 Fit ZEN
20h30 – 21h15 Postural Ball
JEUDI
09h30 – 10h30 Gym douce
10h45 – 11h45 Swiss Ball
11h00 – 11h45 Fitness training
12h15 – 13h00 Cuisses, Taille, Abdos, Fessiers
18h00 – 18h45 Cardio training
19h00 – 19h45 Swiss Ball
19h45 – 20h30 Step débutant (débutant)
VENDREDI

(débutant et initié)(débutant et initié)

09h30 – 10h30 Gym d’entretien
10h30 – 11h30 Pilates (Initié) + Balnéo (30 minutes)
12h15 – 13h00 Fit ZEN
13h30 – 14h30 Séance Bien-être + Balnéo (30 minutes)
14h30 – 15h15 Yoga Strech + Balnéo (30 minutes)
15h15 – 16h00 Pilates Coaching sur réservation
(Débutant et Initié)
18h30- 19h30 Functionnal step
19h30 – 20h30 Cuisses, Taille, Abdos, Fessiers
SAMEDI

 

09h30 – 10h15 Fit PUMP
10h15 – 11h00 Fit CARDIO
11h00 – 12h00 Fit ZEN
Body barre
Cours de renforcement musculaires avec barres et altères. Programme complet pour renforcer vos muscles et sculpter l’ensemble du corps.

 

 

 

 

 

 

group of people exercising with bars in gym

Circuit cardio training
Séance alternant du travail cardio et du renforcement musculaire généralisé, sous forme de circuit.
Cuisses, taille, abdos, fessiers
Cours de renforcements musculaires ciblés sur les cuisses, la taille, les abdos et les fessiers.

Fit CARDIO
Cours cardio intensif alternant des phases cardio et des phases de renforcement musculaire sur des enchaînements simples et dynamiques, destiné à développer endurance et force.

Fitness training
Séance de renforcement musculaire sur appareils, ciblés sur le travail des cuisses, fessiers et abdos.

 

 

 

Fit PUMP
Cours axé sur le renforcement musculaire qui sculpte, renforce et tonifie le corps tout entier.

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Fit ZEN
Cours s’inspirant des techniques du Taïchi, yoga et Pilates, destiné à acquérir force, souplesse, équilibre et bien-être.

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FUNCTIONNAL Step
Séances alternant des phases de step et haute intensité avec des phases de renforcement musculaire fonctionnel (souplesse, agilité, force…).

 

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Gym douce
Renforcement musculaire généralisé en douceur, suivi de 15 minutes de streching.

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Gym d'entretien
Séance équivalent à la gym d’entretien modérée, avec un travail cardio vasculaire et un renforcement musculaire plus soutenu.

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Gym d'entretien modéré
Cours complet destiné à amélioré la force musculaire, la coordination, l’équilibre, l’endurance et la souplesse.

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Pilates
Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en suivant le rythme de la respiration.

 

 

Step
Cours cardio chorégraphié sur une plateforme appelé « step », développant l’endurance, la coordination et le tonus musculaire.

 

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Swiss ball
Avec un gym ball, alternance de postures statiques, d’étirements et d’exercices de relaxation, visant au renforcement des muscles profonds.

Streching
Cours comprenant des étirements afin de gagner en souplesse et se détendre.

 

 

Yoga strech
Cours combinant des postures simples de yoga et des étirements permettant d’améliorer la souplesse, de se détendre et de se relaxer.

 

Yoga dynamique
Enchaînements fluide de postures rythmées par la respiration.