ACTIVITÉ GYM

Retrouvez nos horaires dans le menu HORAIRES-TARIFS

Planning des activités encadrées

LUNDI
9h30 – 10h30 Gym d’entretien modéré
10h30 – 11h30 Gym douce
12h15 – 13h00 Pilates
18h00 -19h00 Fit PUMP
19h00 – 19h45 Yoga strech
19h45 – 20h30 Step initié
20h30 – 21h15 Pilates

MARDI
9h30 – 10h15 Pilates
10h30 – 11h15 Swiss Ball
11h30 – 12h00 Yoga strech
12h15 -13h00 Cardio training
18h30 – 19h15 Circuit cardio training
19h15 – 20h00 Body barre
20h00 – 21h00 Gym d’entretien
21h00 – 21h30 Streching

MERCREDI
9h30 – 10h30 Gym d’entretien modéré
10h30 – 11h15 Yoga strech + balnéo (30 mn)
12h15 – 13h00 Fit PUMP
18h00 -19h00 Functionnal Step
19h00 – 19h45 Fit cardio
19h45 – 20h30 Fit ZEN
20h30 – 21h15 Step débutant

JEUDI
9h30 – 10h30 Gym douce
11h00 – 11h45 Fitness training
12h15 – 13h00 Cuisses, Taille, Abdos, Fessiers
18h00 -18h45 Cardio training
19h00 – 19h45 Swiss Ball
20h00 – 20h30 Yoga dynamique

VENDREDI
9h30 – 10h30 Gym d’entretien modérée
10h30 – 11h30 Pilates + Balnéo (30 minutes)
12h15 – 13h00 Fit ZEN
13h30 -14h30 Pilates
14h30 – 15h15 Yoga Strech + Balnéo (30 minutes)
18h00 – 19h00 Functionnal step
20h00 – 21h00 Cuisses, Taille, Abdos, Fessiers

SAMEDI
9h30 – 10h15 Fit PUMP
10h30 – 11h15 Fit CARDIO
12h15 – 13h00 Fit ZEN

Body barre
Cours de renforcement musculaires avec barres et altères. Programme complet pour renforcer vos muscles et sculpter l’ensemble du corps.

 

 

 

 

 

 

group of people exercising with bars in gym

Circuit cardio training
Séance alternant du travail cardio et du renforcement musculaire généralisé, sous forme de circuit.
Cuisses, taille, abdos, fessiers

 

Cours de renforcements musculaires ciblés sur les cuisses, la taille, les abdos et les fessiers.

Fit CARDIO

Cours cardio intensif alternant des phases cardio et des phases de renforcement musculaire sur des enchaînements simples et dynamiques, destiné à développer endurance et force.

Fitness training

 

Séance de renforcement musculaire sur appareils, ciblés sur le travail des cuisses, fessiers et abdos.

 

 

 

Fit PUMP

 

Cours axé sur le renforcement musculaire qui sculpte, renforce et tonifie le corps tout entier.

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Fit ZEN

Cours s’inspirant des techniques du Taïchi, yoga et Pilates, destiné à acquérir force, souplesse, équilibre et bien-être.

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FUNCTIONNAL Step
Séances alternant des phases de step et haute intensité avec des phases de renforcement musculaire fonctionnel (souplesse, agilité, force…).

 

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Gym douce

Renforcement musculaire généralisé en douceur, suivi de 15 minutes de streching.

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Gym d'entretien

Séance équivalent à la gym d’entretien modérée, avec un travail cardio vasculaire et un renforcement musculaire plus soutenu.

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Gym d'entretien modéré

Cours complet destiné à amélioré la force musculaire, la coordination, l’équilibre, l’endurance et la souplesse.

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Pilates

Méthode douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, en suivant le rythme de la respiration.

 

 

Step
Cours cardio chorégraphié sur une plateforme appelé « step », développant l’endurance, la coordination et le tonus musculaire.

 

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Swiss ball

Avec un gym ball, alternance de postures statiques, d’étirements et d’exercices de relaxation, visant au renforcement des muscles profonds.

Streching

Cours comprenant des étirements afin de gagner en souplesse et se détendre.

 

 

Yoga strech

Cours combinant des postures simples de yoga et des étirements permettant d’améliorer la souplesse, de se détendre et de se relaxer.

 

Yoga dynamique

Enchaînements fluide de postures rythmées par la respiration.